本プログラムでは、根拠に基づいた最も効果的に筋肥大を引き起こす為に必要なトレーニングにまつわる情報の提供と解説

（トレーニング法・セットの組み方・筋肥大を起こすメカニズム・トレーニングに対する姿勢など）

それに加え、２パターンAとB の三分割 PUSH(胸,肩,三頭筋)PULL(背中,二頭筋,リアデルト) LEG（ハムストリングフォーカス／大腿四頭筋フォーカス)

の最も筋肥大に効果的であると考えるトレーニングプランがプログラムに含まれます。

※トレーニングプランでは、各種目にフォーム確認用の動画が含まれております。

そして、こちらのプランは一般的な00週間トレーニングプランではございません。

最も効率的な筋肥大を狙っていく上で、トレーニング法や種目は短期間で変えるべきではないと考えております。　

ですので、本メニューは、長期に渡って(最低2ヶ月以上)フォローすることを推奨しております。

そして、本トレーニングプランは筋肥大・筋力向上させる事を第一に考えプログラムされております。

あなたのトレーニングをレベルアップし、更なる筋肥大へ導きます。

本商品の総ページ数は８０スライドを超え、可能な限り分かり易く、詳しく解説された物となっております。

尚、トレーニング関連で最新のためになる情報などがあった際は随時更新していく所存です。